មានពន្លឺពណ៌ខៀវនៅជុំវិញ។ រលកពន្លឺថាមពលខ្ពស់ទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីព្រះអាទិត្យ ហូរកាត់បរិយាកាសផែនដី និងធ្វើអន្តរកម្មជាមួយឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាពន្លឺនៅក្នុងស្បែក និងភ្នែក។ មនុស្សកាន់តែប្រឈមនឹងពន្លឺពណ៌ខៀវនៅក្នុងបរិយាកាសធម្មជាតិ និងសិប្បនិម្មិត ពីព្រោះឧបករណ៍ LED ដូចជាកុំព្យូទ័រយួរដៃ ទូរស័ព្ទ និងថេប្លេតក៏បញ្ចេញពន្លឺពណ៌ខៀវផងដែរ។
រហូតមកដល់ពេលនេះ មិនមានភ័ស្តុតាងច្រើនទេដែលថាកម្រិតខ្ពស់នៃពន្លឺពណ៌ខៀវនឹងនាំមកនូវហានិភ័យរយៈពេលវែងដល់សុខភាពមនុស្ស។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​នៅ​តែ​ស្ថិត​ក្នុង​ដំណើរ​ការ។
នេះគឺជាចំណេះដឹងមួយចំនួនអំពីទំនាក់ទំនងរវាងពន្លឺពណ៌ខៀវសិប្បនិម្មិត និងស្ថានភាពសុខភាពដូចជា អស់កម្លាំងភ្នែក ឈឺក្បាល និងឈឺក្បាលប្រកាំង។
Digital Eye Fatigue (DES) ពិពណ៌នាអំពីរោគសញ្ញាជាបន្តបន្ទាប់ដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ឌីជីថលយូរ។ រោគសញ្ញារួមមាន:
អេក្រង់កុំព្យូទ័រ កុំព្យូទ័រយួរដៃ ថេប្លេត និងទូរសព្ទដៃ សុទ្ធតែអាចបង្កបញ្ហាភ្នែកឌីជីថលបាន។ ឧបករណ៍នីមួយៗទាំងនេះក៏បញ្ចេញពន្លឺពណ៌ខៀវផងដែរ។ ការតភ្ជាប់នេះធ្វើឱ្យអ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនងឿងឆ្ងល់ថាតើពន្លឺពណ៌ខៀវធ្វើឱ្យភ្នែកឌីជីថលអស់កម្លាំងដែរឬទេ។
រហូតមកដល់ពេលនេះមិនមានការស្រាវជ្រាវច្រើនទេដែលបង្ហាញថាវាជាពណ៌នៃពន្លឺដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា DES ។ អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាពិរុទ្ធជនគឺជាការងារជិតស្និទ្ធរយៈពេលវែង មិនមែនជាពណ៌នៃពន្លឺដែលបញ្ចេញដោយអេក្រង់នោះទេ។
Photophobia គឺជាភាពប្រែប្រួលខ្លាំងចំពោះពន្លឺ ដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រហែល 80% នៃអ្នកជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ ភាពប្រែប្រួលនៃរូបភាពអាចខ្លាំងដែលមនុស្សអាចធូរស្រាលបានដោយការដកថយទៅបន្ទប់ងងឹត។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ពន្លឺពណ៌ខៀវ ស ក្រហម និងពណ៌លឿង អាចធ្វើឲ្យជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ពួកគេក៏បង្កើនភាពតានតឹង និងសាច់ដុំផងដែរ។ នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2016 លើអ្នកជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងសកម្មចំនួន 69 នាក់ មានតែភ្លើងពណ៌បៃតងប៉ុណ្ណោះដែលមិនធ្វើឱ្យឈឺក្បាលកាន់តែខ្លាំង។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ភ្លើងពណ៌បៃតងពិតជាអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញារបស់ពួកគេប្រសើរឡើង។
នៅក្នុងការសិក្សានេះ ពន្លឺពណ៌ខៀវធ្វើឱ្យកោសិកាប្រសាទច្រើនសកម្ម (កោសិកាដែលទទួលព័ត៌មានញ្ញាណ និងបញ្ជូនវាទៅខួរក្បាលរបស់អ្នក) ជាងពណ៌ផ្សេងទៀត ដែលនាំឱ្យអ្នកស្រាវជ្រាវហៅពន្លឺពណ៌ខៀវថាជាប្រភេទពន្លឺ "ភាគច្រើនបំផុត" ។ ពន្លឺពណ៌ខៀវ ក្រហម ពណ៌លឿង និងពណ៌សកាន់តែភ្លឺ ឈឺក្បាលកាន់តែខ្លាំង។
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ទោះបីជាពន្លឺពណ៌ខៀវអាចធ្វើឱ្យការឈឺក្បាលប្រកាំងកាន់តែអាក្រក់ក៏ដោយ វាមិនដូចគ្នាទៅនឹងការធ្វើឱ្យឈឺក្បាលប្រកាំងនោះទេ។ ការ​សិក្សា​ថ្មីៗ​បាន​បង្ហាញ​ថា វា​មិន​ស្រាល​ទេ​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺក្បាល​ប្រកាំង។ ផ្ទុយទៅវិញ នេះជារបៀបដែលខួរក្បាលដំណើរការពន្លឺ។ មនុស្សដែលងាយនឹងកើតជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងអាចមានផ្លូវសរសៃប្រសាទ និងឧបករណ៍ទទួលពន្លឺដែលងាយនឹងពន្លឺ។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបិទរាល់រលកពន្លឺនៃពន្លឺ លើកលែងតែពន្លឺពណ៌បៃតងអំឡុងពេលឈឺក្បាលប្រកាំង ហើយមនុស្សមួយចំនួនរាយការណ៍ថានៅពេលដែលពួកគេពាក់វ៉ែនតាពណ៌ខៀវ ភាពប្រែប្រួលរបស់ពួកគេចំពោះពន្លឺនឹងបាត់ទៅវិញ។
ការសិក្សាឆ្នាំ 2018 បានចង្អុលបង្ហាញថា ជំងឺនៃការគេង និងការឈឺក្បាលគឺជាការបំពេញបន្ថែម។ បញ្ហានៃការគេងអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង និងឈឺក្បាលប្រកាំង ហើយការឈឺក្បាលអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកគេងមិនលក់។
Leptin គឺជាអរម៉ូនដែលប្រាប់អ្នកថាអ្នកមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់ពីអាហាររួច។ នៅពេលដែលកម្រិត leptin ធ្លាក់ចុះ ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរតាមរបៀបណាមួយ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកងាយឡើងទម្ងន់។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2019 បានរកឃើញថា បន្ទាប់ពីមនុស្សប្រើ iPad បញ្ចេញពណ៌ខៀវនៅពេលយប់ កម្រិត leptin របស់ពួកគេថយចុះ។
ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UVA និង UVB (មើលមិនឃើញ) អាចបំផ្លាញស្បែក និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ មានភ័ស្តុតាងដែលថាការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺពណ៌ខៀវក៏អាចបំផ្លាញស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2015 បានបង្ហាញថា ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺពណ៌ខៀវកាត់បន្ថយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងបង្កើនចំនួនរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅលើស្បែក។
រ៉ាឌីកាល់សេរីអាចបំផ្លាញ DNA និងនាំទៅដល់ការបង្កើតកោសិកាមហារីក។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចការពាររ៉ាឌីកាល់សេរីពីការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាកម្រិតនៃពន្លឺពណ៌ខៀវដែលប្រើដោយអ្នកស្រាវជ្រាវគឺស្មើនឹងមួយម៉ោងនៃការ sunbathing នៅពេលថ្ងៃត្រង់នៅអឺរ៉ុបភាគខាងត្បូង។ ត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែម ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើពន្លឺពណ៌ខៀវដែលបញ្ចេញដោយឧបករណ៍ LED មានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណាសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។
ទម្លាប់សាមញ្ញមួយចំនួនអាចជួយអ្នកការពារការឈឺក្បាលនៅពេលប្រើឧបករណ៍បញ្ចេញពណ៌ខៀវ។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួន៖
ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលនៅមុខកុំព្យូទ័ររយៈពេលយូរដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើទីតាំងនៃរាងកាយរបស់អ្នក អ្នកទំនងជាជួបប្រទះការឈឺក្បាល។ វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពណែនាំអ្នក៖
ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលអត្ថបទខណៈពេលកំពុងយោងឯកសារ សូមគាំទ្រក្រដាសនៅលើ easel ។ នៅពេលដែលក្រដាសនៅជិតកម្រិតភ្នែក វានឹងកាត់បន្ថយចំនួនដងដែលក្បាល និងករបស់អ្នកផ្លាស់ទីឡើងលើចុះក្រោម ហើយវានឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងរាល់ពេលដែលអ្នករុករកទំព័រ។
ភាពតានតឹងសាច់ដុំបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលភាគច្រើន។ ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងនេះ អ្នកអាចអនុវត្ត "ការកែតម្រូវលើតុ" ដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំក្បាល ក ដៃ និងខ្នងផ្នែកខាងលើ។ អ្នកអាចកំណត់កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក ដើម្បីរំលឹកខ្លួនអ្នកឱ្យឈប់ សម្រាក និងលាតត្រដាងមុនពេលត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ។
ប្រសិនបើឧបករណ៍ LED មួយត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាច្រើនម៉ោងក្នុងពេលតែមួយ យុទ្ធសាស្ត្រដ៏សាមញ្ញនេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃ DES ។ ឈប់រៀងរាល់ 20 នាទីម្តង ផ្តោតលើវត្ថុដែលមានចម្ងាយ 20 ហ្វីត ហើយសិក្សាវាប្រហែល 20 វិនាទី។ ការផ្លាស់ប្តូរចម្ងាយការពារភ្នែករបស់អ្នកពីចម្ងាយជិត និងការផ្តោតខ្លាំង។
ឧបករណ៍ជាច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្តូរពីភ្លើងពណ៌ខៀវទៅជាពណ៌ក្តៅនៅពេលយប់។ មានភ័ស្តុតាងដែលថាការប្តូរទៅសម្លេងកក់ក្តៅ ឬរបៀប "Night Shift" នៅលើកុំព្យូទ័រថេប្លេតអាចជួយរក្សាសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការបញ្ចេញសារធាតុ melatonin ដែលជាអរម៉ូនដែលធ្វើឱ្យរាងកាយងងុយគេង។
នៅពេលអ្នកសម្លឹងអេក្រង់ ឬផ្តោតលើកិច្ចការពិបាក អ្នកអាចនឹងព្រិចភ្នែកតិចជាងធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនព្រិចភ្នែកទេ ការប្រើដំណក់ភ្នែក ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត និងម៉ាស៊ីនសម្ងួតការិយាល័យ អាចជួយអ្នករក្សាកម្រិតសំណើមនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។
ភ្នែកស្ងួតអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងភ្នែក - ពួកគេក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងផងដែរ។ ការសិក្សាដ៏ធំមួយក្នុងឆ្នាំ 2019 បានរកឃើញថាអ្នកជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងគឺប្រហែល 1.4 ដងច្រើនជាងការវិវត្តនៃភ្នែកស្ងួត។
ស្វែងរក "វ៉ែនតា Blu-ray" នៅលើអ៊ីនធឺណិត ហើយអ្នកនឹងឃើញលក្ខណៈពិសេសរាប់សិបដែលអះអាងថាការពារការប៉ះពាល់ភ្នែកឌីជីថល និងគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។ ទោះបីជាការសិក្សាបានបង្ហាញថាវ៉ែនតាពណ៌ខៀវអាចទប់ស្កាត់ពន្លឺពណ៌ខៀវយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក៏ដោយ ក៏មិនមានភស្តុតាងច្រើនដែលថាវ៉ែនតាទាំងនេះអាចការពារការអស់កម្លាំងភ្នែកឌីជីថល ឬឈឺក្បាលនោះទេ។
មនុស្សមួយចំនួនរាយការណ៍ពីការឈឺក្បាលដោយសារតែការបិទកញ្ចក់ពន្លឺពណ៌ខៀវ ប៉ុន្តែមិនមានការស្រាវជ្រាវដែលអាចទុកចិត្តបានដើម្បីគាំទ្រ ឬពន្យល់របាយការណ៍ទាំងនេះទេ។
ការឈឺក្បាលជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលដែលវ៉ែនតាថ្មីត្រូវបានពាក់ជាលើកដំបូង ឬនៅពេលដែលវេជ្ជបញ្ជាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺក្បាលពេលពាក់វ៉ែនតា សូមរង់ចាំពីរបីថ្ងៃដើម្បីមើលថាតើភ្នែករបស់អ្នកបានកែតម្រូវ ហើយការឈឺក្បាលបានបាត់ឬអត់។ បើមិនដូច្នេះទេ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យភ្នែក ឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងភ្នែកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
ការងារយូរម៉ោង និងលេងនៅលើឧបករណ៍បញ្ចេញពន្លឺពណ៌ខៀវដូចជាទូរសព្ទដៃ កុំព្យូទ័រយួរដៃ និងថេប្លេតអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល ប៉ុន្តែពន្លឺខ្លួនឯងប្រហែលជាមិនបង្កបញ្ហានោះទេ។ វាអាចជាឥរិយាបថ ភាពតានតឹងសាច់ដុំ ភាពប្រែប្រួលពន្លឺ ឬអស់កម្លាំងភ្នែក។
ពន្លឺពណ៌ខៀវធ្វើឱ្យការឈឺចាប់ឈឺក្បាលប្រកាំង ចង្វាក់បេះដូង និងភាពតានតឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការប្រើភ្លើងពណ៌បៃតងអាចបំបាត់ការឈឺក្បាលប្រកាំងបាន។
ដើម្បីការពារការឈឺក្បាលនៅពេលប្រើឧបករណ៍បញ្ចេញពន្លឺពណ៌ខៀវ សូមរក្សាភ្នែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម សម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់ ដើម្បីពង្រីករាងកាយរបស់អ្នក ប្រើវិធី 20/20/20 ដើម្បីសម្រាកភ្នែករបស់អ្នក ហើយត្រូវប្រាកដថាកន្លែងធ្វើការ ឬកន្លែងកម្សាន្តរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយ។ ឥរិយាបថដែលមានសុខភាពល្អ។
អ្នកស្រាវជ្រាវមិនទាន់ដឹងថាពន្លឺពណ៌ខៀវប៉ះពាល់ដល់ភ្នែករបស់អ្នក និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកយ៉ាងណានោះទេ ដូច្នេះប្រសិនបើការឈឺក្បាលប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នក វាជាការល្អក្នុងការពិនិត្យភ្នែកជាទៀងទាត់ និងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
តាមរយៈការទប់ស្កាត់ពន្លឺពណ៌ខៀវនៅពេលយប់ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីការពារការរំខាននៃវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ពីធម្មជាតិដែលបណ្តាលមកពីពន្លឺសិប្បនិម្មិត និងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក។
តើវ៉ែនតា Blu-ray អាចដំណើរការបានទេ? សូមអានរបាយការណ៍ស្រាវជ្រាវ និងស្វែងយល់ពីរបៀបផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេស ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់ពន្លឺពណ៌ខៀវ…
តើមានទំនាក់ទំនងរវាងកម្រិតអ័រម៉ូន Testosterone ទាបចំពោះបុរស និងស្ត្រី និងការឈឺក្បាលដែរឬទេ? នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង។
នេះគឺជាការណែនាំបច្ចុប្បន្នរបស់យើងចំពោះវ៉ែនតាប្រឆាំងពន្លឺពណ៌ខៀវដ៏ល្អបំផុត ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនអំពីពន្លឺពណ៌ខៀវ។
អាជ្ញាធរ​រដ្ឋាភិបាល​អាមេរិក​កំពុង​ស៊ើបអង្កេត​លើ​ស្ថានភាព​សុខភាព​មួយ​ហៅថា “Havana Syndrome” ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ដំបូង​ក្នុង​ឆ្នាំ ២០១៦ និង​ប៉ះពាល់​ដល់​បុគ្គលិក​អាមេរិក​ក្នុង​ប្រទេស​គុយបា…
ទោះបីជាការស្វែងរកវិធីព្យាបាលការឈឺក្បាលនៅផ្ទះអាចមានភាពទាក់ទាញក៏ដោយ សក់បែកចុងមិនមែនជាវិធីមានប្រសិទ្ធភាព ឬសុខភាពល្អដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់នោះទេ។ រៀន ... ពី
អ្នកជំនាញនិយាយថាការឈឺក្បាលទាក់ទងនឹងការឡើងទម្ងន់ (ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា IIH) កំពុងកើនឡើង។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងពួកគេ គឺការសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែមានវិធីផ្សេងទៀត…
គ្រប់ប្រភេទនៃការឈឺក្បាល រួមទាំងការឈឺក្បាលប្រកាំងគឺទាក់ទងទៅនឹងរោគសញ្ញានៃក្រពះពោះវៀន។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរោគសញ្ញា ការព្យាបាល លទ្ធផលស្រាវជ្រាវ...